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院長ブログ

いよいよ本番前!

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こんにちは、スタッフの井上です!
何度か陸上の練習投稿をしてきましたが、あっという間に今週末に本番です!

久しぶりのトラックでの大会でワクワクもしますが、連日の暑さでまずは無事に怪我等なく終われる事を目標にします(笑)
スポーツをやっている皆様もくれぐれも熱中症等の体調管理には気を付けて下さいね!

先日も夕方に最後のトラック練習を行ってきましたが、夕方でもまだまだ熱気は凄く日が沈んできて気持ち良い風を感じホッとしました。
あとはしっかりとストレッチを入念に行い当日を迎えたいと思います!
呼吸もしにくい日々が続いているので、1日の中で深呼吸をする時間も忘れずにお過ごしください!

院長との決起写真、夕日が良い感じの雰囲気にしてくれてます(笑)

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2023年07月21日 10:01

陸上練習

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こんにちは!院長の松前です。
普段から平日2日子供たちと夜に陸上の練習をしていたのですが、先週木曜日は長女の同級生も参加してくれました♪動きづくりやミニハードル、ミニコーンを用いて動きづくりをし、最後には楽しくリレーで終了。1時間弱の短い時間でしたが、みんな楽しかったようで来週以降毎週開催となりそうです☆

私も子供たちと戯れるのが大好きなので、毎週楽しみながらパワーチャージしたいと思います!

また陸上教室の話などもアップしていきます♪

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2023年07月18日 09:06

せんねん灸太陽

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こんにちは!院長の松前です。
連日30度を超え、いよいよ夏本番が迫ってきましたね。
夏と言えば、冷たいビール、かき氷、スイカ、湯舟にはつからずシャワーのみ、夜は布団もかけずエアコン、
なんて方も多いのではないでしょうか?

なにかに直結しそうな気がしませんか?

「冷え」です。

身体にとっては冷えは大敵です。
私はビールは飲みません。毎朝白湯飲んでます(お酒弱いだけ)、かき氷は食べません(お腹弱いだけ)、
スイカ食べません(種が面倒くさいだけ)、湯舟入ります(バブを使いたいだけ)、
夜は長ズボンでエアコンは隣の部屋のをつけて直接冷やさないようにしています(唯一健康の為!)

なかなかこのような生活は難しいと思います。

そんな方におすすめなのが「せんねん灸太陽」です!

特徴は、「火を使わない」「シールで貼るだけ」

付けた上に服着ても大丈夫なので、外出中でも使えます。

6時間くらいじんわり温かいのでおすすめです☆

興味のある方は是非お問い合わせください♪

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2023年07月06日 11:21

ガリ

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こんにちは、スタッフの谷です。

先日スーパーで新生姜が置いてあったので好奇心で購入してみました!
どう調理しようかと思っていたのですが一番に思い付いたガリを作ってみました♪

レシピでは薄く切った新生姜を軽くゆで塩をまぶして粗熱を取り、しっかり水けをきってから調味料を混ぜたお酢に漬けるとあったのですが、面倒くさかったのでカンタン酢に少し砂糖を足して漬けてみました!
次の日は少し辛かったですが次第に甘さとともに色が赤くなっていく不思議な感覚でした。
てっきり着色しているものだと思っていたのですが新生姜の先の方のピンクの部分に含まれるアントシアニン(ブルーベリーとかでよく聞きますね)が溶け出した色なんだそうですね!知らなかった、、、

案外おいしく出来上がり、おやつやおつまみ、こないだはそうめんの薬味の代わりに一緒に食べたりしました!

しょうがには冷えを改善する、脂肪の燃焼を助ける、免疫力を上げる効果が期待でき、また発汗作用により夏バテ予防にもなります!
良かったら作ってみて下さい♪

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2023年07月05日 15:51

陸上練習

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こんにちは、スタッフ井上です!

本日はプライベートな話ですが、昨日は院長との二回目の競技場での練習を仕事終わりにしてきました!
場所は日産スタジアムにて、普段はサッカーやライブなど外から見るものですが、内側から見るスケールはなかなかのものです!笑

本当はスピード練習をもう少ししたいのですが、昨日は4000mを軽めに走って少しダッシュしてで終了、さて月末の大会に間に合うのか、自分自身に乞うご期待…してます(笑)

走る練習と色々なストレッチを組み合わせてみるのも良い勉強になりますね。出来るだけ皆様に還元できるような取り組みにしていきたいと思います!

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2023年06月28日 16:10
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こんにちは、スタッフの井上です!
本日は少し食事のお話をしたいと思います。

突然ですが、自分が1日に摂取すべきタンパク質って何グラムかわかりますか?
一般的には男性で60~65グラム、女性で50グラム程度と書かれてる事が多いかと思います。
目安としては間違ってはいませんが、ご自身の目的や生活様式で必要な栄養素ってタンパク質だけに限らずバランスが変わるんです!
そこで自分のPFCバランスという数値を知っておくと日常での食事のヒントになるかもしれません。
まずPFCバランスとはP(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)の割合のことを言い、厚生労働省が生活習慣病予防・改善の指標にしている三大栄養素の理想量です。

タンパク質(13~20%)  
脂質(20~30%)
炭水化物(50~65%)

計算方法はありますが、今はインターネットで「PFCバランス計算」と調べていただくと、自動で計算してくれるサイトが沢山ありますので、身長、体重、活動量…等打つだけなので難しい事は考えずぜひ検索してみて下さい!

特にダイエットではカロリーばかりに目がいきがちですが、このバランスが崩れてしまうと頑張っているのに思った成果が得られないかもしれません。私自身はお昼のコンビニ等で済ませる時にこちらの量を目安にチェックする事が多いです!

ストレッチや運動はもちろん大切ですが、日常の食事は何よりもご自身のケアになりますので、ぜひ参考にしてください。また健康情報も配信していきたいと思います!

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2023年06月21日 15:29

この場所知っていますか?

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こんにちは! スタッフの谷です。

今日から一週間ほとんど雨マークが書いてありますね、、
朝の雲を見ながら、梅雨がそろそろ始まるのだなと感じています。

そんな中今日はお見せしたい写真が!

先週撮影した写真なのですが、店舗近くの春日神社という神社の斜面にこんなにも色鮮やかなつつじが咲いていました!

街中でよく見るつつじですがこの日はこのピンクがとても鮮明に見えました。こんなに一か所に咲くのもすごいですよね!
ついついきれいだったので写真に収めました♪
僕はつつじに限らず、綺麗にお花が咲いてるとき写真を撮ることがあります笑

これからの季節は何といってもアジサイ!
県内だと鎌倉周辺が有名ですよね。僕も何度か明月院を始め、観に行ったことがあります。
今年もいけるといいな、と思っているので訪れた際はまた更新させて頂きます!笑

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2023年06月02日 10:13

横浜F・マリノス観戦

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こんにちは、院長の松前です。
GW最終日、日産スタジアムへ横浜F・マリノスの試合観戦に行ってきました☆
マリノスの試合は観に行ったことがなかったのですが、熱狂的マリノスサポーターの秋本先生に招待券を頂いたので家族5人でGO!
猛烈な雨が降りしきる中、ゴール裏で雨に濡れながら歌を歌い、ジャンプし続ける秋本先生の姿が目に焼き付いています…。
試合も勝利し良い時間を過ごさせてもらいました、秋本先生ありがとう!

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2023年05月12日 10:26

新入社員入社

こんにちは、院長の松前です。
だいぶブログを放置してしまいました…( ;∀;)
長らく放置したことがわかるお知らせです。
当院に新入社員が2名入社しました☆

谷文斗先生と大山篤先生です♪
二人とも整骨院で働かれていて、訪問事業にも携わっていたベテラン先生です。

まだ写真の準備が遅れてしまっていますが、自己紹介文は掲載していますので是非ご覧になってください☆

引き続きパワーアップしたエムズサポートをよろしくお願い致します♪

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2023年05月05日 15:24

店舗開店

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こんにちは、院長の松前です。

先日事務所移転及び店舗開店のご報告を致しましたが、
本日港南区日野に「鍼灸治療も提供できるストレッチ専門店」として【ボディケアサロンM’s】をオープンさせて頂きました。

事務所もこちらに移転となっております。

私自身も今後店舗に入る時間がございますが、訪問施術も変わらず行って参ります。

今後ともエムズサポートをよろしくお願い致します。

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2023年02月23日 10:00

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