訪問鍼灸マッサージならエムズサポート｜神奈川県横浜市

富士登山→新潟旅行

こんにちは！院長の松前です。

先日は４日間のお休みをいただき、誠にありがとうございました。

私はこの休みを利用し、小学４年生の息子と富士登山に挑戦してきました。

初日に５合目から本８合目（標高３，４００ｍ）まで登り、山小屋で一泊し、
山小屋でご来光を見てから、山頂へ向かうスケジュールで挑戦し、無事に登頂成功しました！

よく「下山の方がきつい」と聞きますが、本当その通りで膝がガクガク笑っておりました。。

それでも元気に帰り、翌日は５:００起きで新潟まで旅行に行くというなんともアクティブな休みを過ごさせて頂きました。

患者様の中には、私と息子の挑戦を楽しみにして下さっていた方も多く、登頂写真をお見せし多くの笑顔をみることができ私もとても嬉しく思います☆

また思い出話をさせて頂きますね♪

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大会報告

こんにちは！院長の松前です。

先週末無事港南区陸上競技大会が終了しました。
例年３～４人くらいしか出ない中、今年は合計８人が出場しなんとか優勝する事が出来ました！

とにかく暑かったです…
競技場の温度計は３７．４度になり、トラックは照り返しによりおそらく４０度は超えていたと思います。

お客様にも会場で会えてうれしかったです。

参加された皆様、本当にお疲れさまでした！

私はフルマラソンモードに切り替えて頑張ります！！

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食中毒に要注意

こんにちは！　スタッフの谷です。

先週の木曜に梅雨明けが宣言されてから猛烈な暑さが続いてます。。
言わずもがな熱中症対策は十分に行い、日差しを避けたり水分補給をしたりはより一層の意識が必要かと思います！

また、最近は食中毒のニュースも続いてますね。
7月の頭の時点で腸管出血性大腸炎（O157など）の報告が全国で100人を上回っているとの事で少し油断するとどなたでも発症してしまう可能性があります。
牛肉の印象が強いですが、野菜などにも多いようで肥料に含まれていたり牧場近くの畑にまかれる水に含まれていることがあるからだそうです。

この時期はBBQや、暑いゆえに火を通さないで食材を口にする機会も増えるかと思いますが、しっかりと熱を加える、良く水で洗うといった対策は忘れないようにしましょう！

暑い環境で保存する事でカンピロバクターなど別の食中毒の可能性もありますから、常温保存には要注意ですね！

皆様身体には気を付けて暑さに負けずに夏を乗り切りましょう！

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富士登山＆横浜マラソン

こんにちは！院長の松前です。

突然ですが、今年の８月に小４の息子と富士山登ってきます！
男二人でいつかは挑戦したいと思っていたのですが、一念発起し本格的に計画を立て始めました。

５月６日０時頃から、山小屋の宿泊予約が開始となったのですが、３０分くらいで７月～９月の予約枠が全て満室に(^^；

富士山人気恐るべしですね……

運よく本８合目の山小屋を予約できましたので、あとは体力作りです！

と思っていた矢先、今年１０月に行われる横浜マラソン（42.195ｋｍ）に当選しました！

嫌でも体力作りが出来そうです。笑

そんなこんなで今年一年は今まで以上に身体を酷使する年となりそうなので、スタッフにケアしてもらいます。

追伸
今週末は１００ｍの競技会に出場してきます！
目標は12秒３といったところでしょうか。
またご報告します<(_ _)>

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こんにちは！スタッフの谷です。

GW中間の今日は生憎の朝から雨ですね。。。
ここのところ夏を感じるほど暑い日が続いておりましたので、急激に冷え込み身体が対応しきれていないような気がしてます。。

こういう日には温かい緑茶でも飲みましょう！

というのも今日5月1日は「八十八夜」という日だそうですね！
恥ずかしながら、ほとんど初めて耳にしました、、

どうやらこの時期（立春から88日）から種まきや田植え、お茶を摘むなど、春の農作物の作業が行われるということで、農業をする人にとって大切な日とされているようですね。

昔からこの日は栄養豊富な新茶を飲んで長生きを願っていたようですよ！
緑茶にはカテキン、カフェイン、ビタミンEといった免疫にもかかわる栄養素も含まれておりますので、皆様も緑茶を飲んで健康な毎日を目指しましょう♪

（写真はたまたま飲んでた綾鷹です。最近はペットボトルの緑茶の質が高いですね◎）

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お花見

こんにちは！スタッフの谷です。

昨日は神奈川でも満開の宣言がされ、もうどこにある桜も見事に咲き乱れていますね！
近場だと大岡川沿い、弘明寺や日ノ出町辺りは大分にぎわっていたようですね！
（さくら祭りが咲く前に終わってしまい屋台が無いのが惜しいですが。。。）

そんな中たまたま都内に用事があったため今年はふらっと目黒川を見てきました！
が、想像以上の混みように驚きました。。。
駅前には警察官が待ち構え、信号が変わる前に渡り切れるようひたすら誘導を行っていました。
川まで行くと歩ける程度には分散していて綺麗な桜を見てきました！
周りを見るとピンクのスパークリングワイン（ロゼ）にイチゴを浮かべたドリンクを飲まれている方が多かったですが、僕はビール片手におでんという”インスタ映え０”で桜を満喫して、足早に帰って参りました！
皆様はどこかお花見楽しまれたでしょうか？

今日は入学式が各地で行われていたようで慣れない制服姿の学生さんも多くお見掛けしました！
満開の桜が門出を祝ってくれているようですね。

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うるう日

こんにちは！院長の松前です。

毎月月末月初は訪問事業の書類業務で残業です…
といってもこの一人時間嫌いではないので、楽しく仕事しています☆

息抜きにブログ更新！

今日は2月29日の「うるう日」ですね。
神奈川県では免許の発行ができないなどのシステムトラブルがあったようです。

そんな今日はニンニクの日でもあるようです。
みなさんはニンニク好きですか？
私は大好物です♪

ニンニクに含まれる亜鉛やビタミンB1には、脳の中枢神経や手足の末梢神経の働きを正常化させ、
精神を安定させる働きがあり、不眠やストレスにもよい食べ物です。

またアリシンという成分は毛細血管を拡張させることで、新陳代謝を活性化させ脂肪を分解させる働きもありますよ☆

ただ食べすぎは胃痛や腹痛を引き起こすこともあるのでお気を付けください…

３月も皆様からのお問合せ心よりお待ちしております☆

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雪かき

こんにちは！院長の松前です。

先日の雪は皆様影響ございませんでしたか？

我が家の目の前は坂道で、車の通りが少ないため雪の時には必ず積雪です笑

こんな感じで今回も雪かき⛄

楽しそうに写ってますが、作業前だからです笑

以前は道路全体を完全に雪がない状態にまで頑張りましたが、今回は車の通路のみ確保で腰が痛くなりそうだったので終了…。

皆様は雪かきによる腰痛、慣れない歩き方による膝、腿の痛みなど体調問題ございませんか？

気になる症状がおありの方は、当院店舗も運営しておりますので、是非ご利用ください☆

店舗HP
→https://bodycaresalon-ms.instatry.site/

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花粉症対策に鼻うがい

こんにちは！院長の松前です。

今年は花粉症の飛散（悲惨）が早いようで、医療機関でも多くの花粉症患者が来ているというニュースを目にしました。

私も昨日は鼻の奥がジュクジュクし、例年はなかった目のかゆみも感じ始めました。

この時期私の必需品はこれ！

鼻うがいです。

皆様はしたことありますか？
痛そうというイメージを持たれている方が多いようですが、全くそんなことはありません！
鼻の奥までスッキリするこの感覚は癖になりますよ♪

早めの花粉症対策はじめましょう！

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血栓予防の日

こんにちは！院長の松前です。

今日は【血栓予防の日】だそうです。
二十四節気で最後の節気である「大寒」
毎年1月20日～2月3日頃にあたり、今年も本日が大寒です。

大寒は１年の内でもっとも寒くなり血栓ができやすいことから、１月20日は「血栓予防の日」と制定され、この日から１ヶ月間を「血栓予防月間」として血栓予防の普及活動が行われています。
また、「20」という数字の「つ・まる」という語呂合わせの意味も含まれています。

血栓症とは、血管の中に血のかたまり（血栓）ができ、それによって血管がつまってしまう病気です。血液が流れなくなると、その先の細胞に栄養が届かなくなるため、細胞が壊死して機能障害が起こります。

原因としては「生活習慣病」・「加齢に伴うもの」・「生活環境」などがあげられます。

長時間同じ姿勢で動かなかったり、水分不足で血液がドロドロになったりすると、脚の静脈血の流れが悪くなり、血栓ができてしまうことがあります。

・長時間同じ姿勢をとらない
・水分をしっかりとる
・適度な運動をして筋肉の状態を柔らかくしておく

これらが血栓の予防には有効になります。

是非皆様も水分をしっかりとり、適度な運動をして防いでいきましょう！

参考文献：タツミ訪問看護様
https://www.medi-p.jp/recruit/cat-column/6691/

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