訪問鍼灸マッサージならエムズサポート｜神奈川県横浜市

ガリ

こんにちは、スタッフの谷です。

先日スーパーで新生姜が置いてあったので好奇心で購入してみました！
どう調理しようかと思っていたのですが一番に思い付いたガリを作ってみました♪

レシピでは薄く切った新生姜を軽くゆで塩をまぶして粗熱を取り、しっかり水けをきってから調味料を混ぜたお酢に漬けるとあったのですが、面倒くさかったのでカンタン酢に少し砂糖を足して漬けてみました！
次の日は少し辛かったですが次第に甘さとともに色が赤くなっていく不思議な感覚でした。
てっきり着色しているものだと思っていたのですが新生姜の先の方のピンクの部分に含まれるアントシアニン（ブルーベリーとかでよく聞きますね）が溶け出した色なんだそうですね！知らなかった、、、

案外おいしく出来上がり、おやつやおつまみ、こないだはそうめんの薬味の代わりに一緒に食べたりしました！

しょうがには冷えを改善する、脂肪の燃焼を助ける、免疫力を上げる効果が期待でき、また発汗作用により夏バテ予防にもなります！
良かったら作ってみて下さい♪

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陸上練習

こんにちは、スタッフ井上です！

本日はプライベートな話ですが、昨日は院長との二回目の競技場での練習を仕事終わりにしてきました！
場所は日産スタジアムにて、普段はサッカーやライブなど外から見るものですが、内側から見るスケールはなかなかのものです！笑

本当はスピード練習をもう少ししたいのですが、昨日は４０００ｍを軽めに走って少しダッシュしてで終了、さて月末の大会に間に合うのか、自分自身に乞うご期待…してます（笑）

走る練習と色々なストレッチを組み合わせてみるのも良い勉強になりますね。出来るだけ皆様に還元できるような取り組みにしていきたいと思います！

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こんにちは、スタッフの井上です！
本日は少し食事のお話をしたいと思います。

突然ですが、自分が1日に摂取すべきタンパク質って何グラムかわかりますか？
一般的には男性で６０～６５グラム、女性で５０グラム程度と書かれてる事が多いかと思います。
目安としては間違ってはいませんが、ご自身の目的や生活様式で必要な栄養素ってタンパク質だけに限らずバランスが変わるんです！
そこで自分のＰＦＣバランスという数値を知っておくと日常での食事のヒントになるかもしれません。
まずＰＦＣバランスとはＰ（タンパク質）、Ｆ（脂質）、Ｃ（炭水化物）の割合のことを言い、厚生労働省が生活習慣病予防・改善の指標にしている三大栄養素の理想量です。

タンパク質（１３～２０％）　　
脂質（２０～３０％）
炭水化物（５０～６５％）

計算方法はありますが、今はインターネットで「ＰＦＣバランス計算」と調べていただくと、自動で計算してくれるサイトが沢山ありますので、身長、体重、活動量…等打つだけなので難しい事は考えずぜひ検索してみて下さい！

特にダイエットではカロリーばかりに目がいきがちですが、このバランスが崩れてしまうと頑張っているのに思った成果が得られないかもしれません。私自身はお昼のコンビニ等で済ませる時にこちらの量を目安にチェックする事が多いです！

ストレッチや運動はもちろん大切ですが、日常の食事は何よりもご自身のケアになりますので、ぜひ参考にしてください。また健康情報も配信していきたいと思います！

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この場所知っていますか？

こんにちは！　スタッフの谷です。

今日から一週間ほとんど雨マークが書いてありますね、、
朝の雲を見ながら、梅雨がそろそろ始まるのだなと感じています。

そんな中今日はお見せしたい写真が！

先週撮影した写真なのですが、店舗近くの春日神社という神社の斜面にこんなにも色鮮やかなつつじが咲いていました！

街中でよく見るつつじですがこの日はこのピンクがとても鮮明に見えました。こんなに一か所に咲くのもすごいですよね！
ついついきれいだったので写真に収めました♪
僕はつつじに限らず、綺麗にお花が咲いてるとき写真を撮ることがあります笑

これからの季節は何といってもアジサイ！
県内だと鎌倉周辺が有名ですよね。僕も何度か明月院を始め、観に行ったことがあります。
今年もいけるといいな、と思っているので訪れた際はまた更新させて頂きます！笑

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横浜F・マリノス観戦

こんにちは、院長の松前です。
GW最終日、日産スタジアムへ横浜F・マリノスの試合観戦に行ってきました☆
マリノスの試合は観に行ったことがなかったのですが、熱狂的マリノスサポーターの秋本先生に招待券を頂いたので家族５人でGO！
猛烈な雨が降りしきる中、ゴール裏で雨に濡れながら歌を歌い、ジャンプし続ける秋本先生の姿が目に焼き付いています…。
試合も勝利し良い時間を過ごさせてもらいました、秋本先生ありがとう！

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新入社員入社

こんにちは、院長の松前です。
だいぶブログを放置してしまいました…( ;∀;)
長らく放置したことがわかるお知らせです。
当院に新入社員が２名入社しました☆

谷文斗先生と大山篤先生です♪
二人とも整骨院で働かれていて、訪問事業にも携わっていたベテラン先生です。

まだ写真の準備が遅れてしまっていますが、自己紹介文は掲載していますので是非ご覧になってください☆

引き続きパワーアップしたエムズサポートをよろしくお願い致します♪

横浜市港南区、栄区、磯子区の訪問マッサージならエムズサポートへ（^^）

店舗開店

こんにちは、院長の松前です。

先日事務所移転及び店舗開店のご報告を致しましたが、
本日港南区日野に「鍼灸治療も提供できるストレッチ専門店」として【ボディケアサロンM’ｓ】をオープンさせて頂きました。

事務所もこちらに移転となっております。

私自身も今後店舗に入る時間がございますが、訪問施術も変わらず行って参ります。

今後ともエムズサポートをよろしくお願い致します。

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移転について

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願い致します

新年早々移転のご案内です
弊社事務所が現在の港南中央より港南区日野に移転となります。
正式には2月1日付で変更予定ですが、明日引越しをするため事務所は段ボールまみれです……

自宅兼事務所で事業を行っていた私が初めて借りた事務所なので、とても思い入れがあるこの場所を離れると思うと寂しいですが、新しいことをチャレンジするための移転でありますのでやる気に満ち溢れています！！

次の港南区日野では事務所併設で店舗をオープンさせて頂くことになりました。

これについては改めてご紹介しますね♪

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本年もありがとうございました<m(__)m>

こんにちは、院長の松前です。

当院本日で2022年の営業は終了となります。
本年もたくさんの患者様に施術を行わせて頂きありがとうございました！

昨年同様コロナウイルスの波は収まることなく、２～３か月に1度くらいのペースで介護施設の閉鎖などが繰り返される一年となりましたが、以前のように全体が閉鎖というわけでなく一部フロアのみの閉鎖になるなど、withコロナの過ごし方にだいぶ変わってきたとも感じられる一年でございました。

来年は既存の訪問事業に加え、店舗をオープンし若年層の方への施術も行わせて頂く準備を進めております！

来年もたくさんの方々との出会いを楽しみにしています☆

皆様体調にお気をつけてよいお年をお迎えください♪

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年末年始休暇のご案内

こんにちは、院長の松前です。

早いもので今年も残り一月となりました。

当院の年内の営業は12月28日（水）までとなります。

4年12月29日（木）～5年1月4日（水）の間休業となります。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します<m(__)m>

ワールドカップで寝不足の方もいると思いますが（私も）、
体調崩さず過ごしましょう♪


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