訪問鍼灸マッサージならエムズサポート｜神奈川県横浜市

寒暖差アレルギー

こんにちは、院長の松前です。

暖冬の影響で例年にない早さで桜の見ごろがやってきました。
今日は１９度と厚手のコートは必要なさそうですが、週末は雪が降るかもしれないくらいの寒さだそうです。

そこで今日は寒暖差アレルギーについてお話します。

寒暖差アレルギーは、気温が急激に変化し、自律神経が乱れることにより、鼻粘膜が刺激されて炎症を起こすことが原因と言われています。

自律神経が気温の変化に耐えられるのは７℃までと言われています。
近年前日との気温差が１０℃以上という日もありますので、そのような環境変化も寒暖差アレルギーが増えてきた一因ともいえるのではないでしょうか。

風邪や花粉症とはどのような違いがあるかと言いますと、

①鼻水の違い
風邪の鼻水…黄色っぽい色
寒暖差アレルギー…透明でサラサラ（これは花粉症も同じ）

②目のかゆみ
寒暖差アレルギー…なし
花粉症…あり

寒暖差アレルギーの対策としては、「身体に受ける寒暖差を少なくする」ということがあります。

具体的には、室内温度と外気の温度差を少なくしてから外出するなどが良いかもしれません。暖かく暖房の効いた部屋からいきなり外に出るのではなく、外出する２０分前に暖房を切り、５分前に少し換気をしてから外に出るなど行ってみてください。

あとは自律神経の働きを整えることも予防には重要です。
これにはツボの刺激がとても効果的ですので後日改めてご紹介します。


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運動不足解消へ

こんにちは、院長の松前です。

一昨年横浜マラソンに出場するまでは週４０ｋｍ程はランニングをしていたのですが、マラソン完走後は一日もランニングなど運動をしていない私。

２～３年に一回くらいやってくる「運動したい」モード突入しました。

最初は自転車通勤を考えましたが、駐輪場の問題や、雨の日はどうするなど考え断念。

ネットで色々調べて、「スピンバイク」なるものを購入しました。

「エアロバイク」で調べていたところ出てきて、エアロバイクのように３０分までしか連続作動しないということがなく理想にかなったため購入。

まだ始めて2日ですが、３０分も行えば汗もしっかり出て終わった後は気分爽快です。

やっぱり汗をかくっていいことですね。

とりあえず健康診断まで頑張ります笑

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花粉症に使うツボ

こんにちは、院長の松前です。

先日花粉症についてをご紹介しましたが、今回は花粉症治療に使うツボをご紹介します。

①少商（しょうしょう）
くしゃみ鼻水に効果的です
場所：手の親指の爪、内側の根本
※内側は人差し指側ではない方です

②迎香（げいこう）
鼻づまりに効果的です
場所：鼻のふくらみの横で、触ると少しへ混んでいるところ

③攅竹（さんちく）
目のかゆみ、涙目に効果的です
場所：目頭の上方で、眉毛の高さにあるくぼみ（眉毛内側）

以上が代表的なツボになります。

症状のない時から毎日刺激するとより効果が出やすいですので、ぜひ試してみてください。


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手洗いの時間について

おはようございます、院長の松前です。

感染症対策のため手洗いの方法が報道されるようになり、手洗いをしっかり隅々まで行うように意識されている方も増えたのではないでしょうか？

順番としては、
①手のひら
②手の甲
③指の間
④親指の周り
⑤爪を手のひらにこする
⑥手首

の順となります。

ここまでは行っている方が多いと思います。
これを丁寧に行っても１５～20秒ほどではないでしょうか？

しかし３０秒くらいかけて行うことが理想ということです。
なかなか長いです。

と、昨日テレビで面白い方法をやっていました。

【ハッピバースデーを２回】という方法です。

どんなことかというと、皆様誰しも歌ったことがあるお誕生日の定番、
「ハッピバースデートゥーユー♪　ハッピバースデートゥーユー♪
ハッピバースデー　ディア　〇〇ー♪　ハッピバースデートゥーユー♪」
これを2回歌うとちょうど３０秒になるようです。

やってみました。確かに３０秒になり、今まで手洗いの時間が足りなかったと痛感しました。

皆様もぜひやってみてください。


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花粉症について

こんにちは、院長の松前です。

皆さんは花粉症お悩みではないですか？
私は10年ほど前からこの時期花粉症に悩まされます。

私が訪問マッサージでお伺いすると、「花粉症なんて昔は聞かなかったのに」とお話しされる方が多くいらっしゃいます。

気になって調べてみました。

スギ花粉症が日本で発見されたのが1963年で、それを論文で発表されたのが1964年。
ちょうど東京オリンピックの年のようです。

日本に杉の木が一斉に植林されたのが１９５０年代で、その頃の日本は戦後復興期のさなかで、復興のため日本中の木々が切り倒され、日本ははげ山だらけになりました。
木々がないため、雨が山に降ると大洪水を起こしてしまい、対抗策として日本のはげ山に一斉にスギ・ヒノキが植林されたとのこと。

ではなぜ今になって花粉症がここまで増えたのでしょうか。

杉の木が花粉を飛散させるようになるのが樹齢３０年と言われており、１９５０年代に植林された杉の木が成長し、花粉を飛散するようになったことが近年の花粉症患者急増につながっていると言われており、1950年代に植林されたのち１９７９年には花粉の大飛散が生じ、社会問題にまでなっています。

今年は東京オリンピック（の予定）ですが、前回の東京オリンピック頃から始まっていたんですね。

後日花粉症によく使うツボをご紹介します。

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心を元気にするツボ

こんにちは、院長の松前です。

昨日プラスのパワーについて書かせて頂きましたが、今回は不安など精神的に落ち込んだ時や、なんとなくやる気が出ないというときによく効くツボをご紹介します。

①百会（ひゃくえ）
頭頂部にあり左右の耳を結んだ線と顔の真ん中の線が交差する場所

頭頂部を押すと「ズーン」とするところがありますので、そちらを身体の中心に向けて押してみてください。
「多くの気が会合するところ」という意味で万能ツボといわれています。

②神門（しんもん）
手首の横ジワの小指寄りのクボミ

せんねん灸などで温めるとより効果的です。
心臓の動きと関係が深いため「動悸・あがり症」「ストレス・イライラ」「うつ」「不眠」など広範囲に渡って効果があるツボです。

③気海（きかい）
「おへそ」から下に指幅2本分のところ

腹部膨満感や便秘、下痢の際にも温めると効果があるツボです。
あまり強く押さずカイロなどで温めてみてください。

以上、よく使うツボのご紹介です。

ぜひ試してみてください☆



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プラスのパワー

こんにちは、院長の松前です。

ブログの書き出しがいつもコロナウイルスになってしまいますね。
大好きなスポーツニュースでもコロナウイルスの影響の話ばかり、明るくしたくても暗くなってしまう世の中。

ウイルスに対しては手洗いうがいや、免疫力をあげることを一通り行ったら、私達には何もできることはないと思います。
やれるだけのことをやったら、目の前にあることを全力でやってあとはどうなるか天に任せるしかありません。
以前私が読んだ本で「あなたは絶対！運がいい」という本があります。

そこには「プラスのパワー」や「マイナスのパワー」という話が出てきます。

どういうことかと言いますと、
「プラスのパワー」をためることで「マイナスのパワー」をやっつけ、思い描く理想をかなえられ、
反対に「マイナスのパワー」が積み重なると、悪い方悪い方に物事が進んでしまうということです。

マイナスのパワーには「不安」も入ります。
不安な気持ちをもつのは当然なのですが、「不安だ。不安だ」とばかり思っていると、
さらに「マイナスのパワー」がたまり、抜け出せなくなるのです。

では「プラスのパワー」はどうすることで増えるのでしょうか。

難しいことではありません。

・笑顔で過ごす
・掃除をする
・人をほめる

などなど「行いをよくすること」だそうです。

この本では「マイナスのパワー」の源になっている、「仕事の不安」などとは関係ないことでも、このような「プラスのパワー」をためることで、大本の不安を取り除けるように物事が進むと書かれています。

※宗教的なものではありません笑

私も仕事で悩んだときにこの本と出会い、何か不安なことがあると読み返すようにしています。

とてもお勧めの本ですので、是非気になった方は読んでみてください。

【あなたは絶対！運がいい　浅見帆帆子　著　　廣済堂出版】


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自分でできる免疫力向上

こんにちは、院長の松前です。

コロナウイルス、なかなか収束がみえませんね。
感染防止方法で手洗い、うがい、換気などに加えて「免疫力を高める」と専門家の方がテレビで話されていることをよく耳にすると思います。

当院では毎月健康情報の資料を作成し、配布しているのですが今回は「自分でできる免疫力向上」についてまとめました。

免疫力が下がるとどうなるか？
↓
・ウイルスや感染症にかかりやすくなる
・アレルギー症状が生じやすくなる
・下痢をしやすくなる
・疲労が抜けない
などなど。。

免疫力を高める対策としては、「腸内環境を整えること」「体温を上げること」が有効です。
腸内環境を整えるには善玉菌のえさになる食べ物をとることが重要で、ヨーグルト、味噌、納豆などの発酵食品が代表例です。

体温を上げるには、運動や入浴に加え、身体を温める効果のある食べ物を意識的に摂ることが重要になります。
あまり神経質になってもストレスになるので、
冷やす作用のある食べ物の摂り過ぎに注意するくらいが良いかもしれません。

こんなものがあります
↓↓↓
野菜：トマト、キュウリ、ナスなど
果物：バナナ、マンゴー、柿など
魚介類：カニ、しじみ、牡蠣など
飲み物：牛乳、緑茶、コーヒーなど
その他：小麦、豆腐、こんにゃくなど

例えば飲み物では、紅茶は身体を温める効果があるので、コーヒーを何杯も飲む方は、半分を紅茶にしてみるなどから始めると良いと思います。

以上、簡単にまとめましたが、当院で作成している資料ではもう少し細かく説明し、免疫力を上げるツボなども紹介しています。

ご興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。


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電話番号変更

こんにちわ、院長の松前です。

当院の電話番号が変更となりました。
「045-349-2230」が新しい番号となります。

以前より回線の調子が悪く変えなければと思っていたのですが、周知させなければならないことを考えなかなか踏み出せずにいましたが、ビジネスフォン導入のタイミングで変更させて頂くことになりました。

今までの電話番号も夏ころまでは継続して使用できるようにしていますが、登録などして頂いている方がいらっしゃいましたらお手数ですが変更して頂ければ幸いです。

変更に伴い、封筒の電話番号をテプラで修正中。。
在庫約３，０００枚あります（笑）

しばらくは内職おじさんになろうと思います。


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事務所ご紹介

こんにちわ、院長の松前です。

今回は当院の港南中央営業所についてご紹介します。

港南中央営業所は訪問マッサージ拠点となっており、市営地下鉄線ブルーライン港南中央駅から徒歩３０秒の好立地にございます。

マンション一室に、デスク７台、応接室があり従業員は施術業務を終えてから、ここで主治医の先生やご家族様、ケアマネジャー様への報告書作成などの事務業務を行っています。

月末月初めはマッサージ師の集団とは思えない程、パソコンのキーボードをたたく音が静けさを切り裂いています。笑
（※仲が悪いわけではありません）

是非一度こちらの事務所にもお立ち寄り頂ければと思いますので、近くへお越しの際にはお気軽にご連絡ください。


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