訪問鍼灸マッサージならエムズサポート｜神奈川県横浜市

むくみの原因と対策

こんにちは、院長の松前です。

本日も配布用資料のご紹介です。

今回はむくみの原因と対策ついてまとめました。

【むくみの原因】
①病気によるもの…心臓、腎臓、肝臓や静脈、リンパ管など血液に関わる臓器の病気が原因むくみ（うっ血性心不全や糖尿病、肝硬変など）

②薬によるもの…降圧剤や向精神薬、一部の漢方薬などで副作用としてむくみが出ることがあります。

③生活習慣病などによるもの…睡眠不足や自律神経の乱れ、長時間の同じ姿勢などから血流が悪くなることによるもの。

【むくみが与える日常生活での悪影響】
①足首の動きが悪くなり歩きにくくなる
足首はバランスを取る上で重要な関節なので、動きが悪くなることで転倒リスクが高くなります。

②菌が侵入すると悪化する
むくんでいる状態ではリンパの流れも悪くなります。
リンパ液は侵入してきた菌を排除する役割がありますが、流れが悪いと万が一足が傷つき菌が侵入してきたときに、菌を排除できず炎症が大きくなってしまう可能性がある。

③身体の冷えにつながりやすい
血行が悪くなるとむくみにつながります。結果として冷え性などにつながり身体全体の動きを悪化させる可能性があります。

むくみ予防にはアキレス腱や、膝裏、ももの付け根、脛の外側のマッサージなども効果的です！

資料にはマッサージの方法や、むくみ予防のツボのご紹介などもありますので、興味のある方は是非一度お問い合わせください。

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仙台銘菓

こんにちは、院長の松前です。

仙台銘菓といえば「萩の月」

私も帰省の帰りは牛タン弁当、萩の月、伊達絵巻がテッパンの組み合わせです。

萩の月は普段通信販売はしないそうなのですが、現在コロナの影響で観光客が少ないため通信販売をしているそうです。

私も早速購入。

こんなにおいしいものを食べて、少しでも困っている方を応援できるならこんなにうれしいことはありませんね。

是非皆様もぽちっとしてみてくださいね♪

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ひまわりの種

こんにちは、院長の松前です。

先程郵便局に行ったらひまわりの種を無料配布していました。

港南区と宮城県大崎市のシンボルが同じひまわりということで昭和６３年より相互交流しており、交流の証として大崎市より頂いたものということです。

私自身好きな花で、娘たちの名前もひまわりから由来しているものなので育ててみようと思います。

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梅雨の体調不良

こんにちは、院長の松前です。

今年もあと2週間ほどで梅雨入りのようです。
東洋医学では湿気のことを「湿邪（しつじゃ）」と呼び、胃腸の働きを低下させたり、自律神経の働きを乱すと言われています。

具体的には、胃腸の働きが低下すると食欲が低下し、十分なエネルギーが補給されず、疲れやすくなったりします。
他にも新陳代謝が低下し老廃物がスムーズに排出できないことで、下痢・腹痛・むくみなども梅雨時期にはみられやすくなります。

「湿邪」への3大対策は、【運動】・【睡眠】・【食事】です。

運動や睡眠は想像つくかと思いますが、食事では「湿邪」により「気」が滞った状態を改善するには、しそ、らっきょう、ゆず、ジャスミンなどが良いとされています。

梅雨に入ってから生活習慣をいきなり変えるというのも難しいですので、いまのうちからできる限り規則正しい生活に変えていきましょう。

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母の日

こんにちは、院長の松前です。

昨日は母の日でしたね、どのように過ごしましたか？

私は例年ですと、妻にお母さんと親子水入らずで食事にでも行ってもらっている間に子どもたちとサプライズプレゼントを用意するということをしていましたが、今年はこのご時世なのでそれも叶わず、子供たちとカレー作り🍳（ほぼ私一人でしたが笑）

夕方、人が少なくなった頃を見計らい子どもたちに公園に行こうというと大喜び。
「外行きたい」とはあまり言いませんが、我慢していたのだなとしみじみ。。

これからはあまりstay homeにこだわり過ぎず、たまには消毒を徹底した上で近所の小さい公園くらいには連れて行ってあげようと思う一日でした。

「母の日」というタイトルまでコロナにつながってしまいました。。

早く収束に近づきますように・・・

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親子マラソン

こんにちは、院長の松前です。

娘と参加予定だった親子マラソン、
中止になりましたが参加賞のTシャツが届きました。

来年は無事収束し開催されますように・・・

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enjoy home

こんにちは、院長の松前です。

先日ラジオ（FMヨコハマ）で「stay home」ではなく「enjoy home」とパーソナリティーの小山薫堂さんが仰られているのを聞いて、すごくいい言葉だなと思いました。

普段あまりラジオを聞かない人は、是非一度ラジオを聞いてみてください。おすすめです☆

ながら作業にはもってこいですし、何か投稿すれば「読まれるかな？？」とわくわくした時間を過ごせますし楽しいですよ！

皆様もenjoy homeで乗り切りましょう！

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夏日

こんにちは、院長の松前です。

今日は関東で25℃を超える夏日を観測したようですね。

明日は28℃の予報が出ており、真夏日一歩直前です。

そうなってくると、冷たいものを摂りたくなりますが、冷たいものの摂り過ぎは身体にとってよくないので注意しましょう。

まだ身体が暑さになれていませんので、この時期室内での熱中症も急増するそうです。

まだ夏じゃないから……と油断せず、水分補給を小まめに行い熱中症予防に努めましょう！

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著しい成長

こんにちは、院長の松前です。

現在休校中の娘。
何か目標を立てて毎日過ごそうということで、縄跳びの二重跳びを跳べることを目標にすることにしました。

一昨日一回跳べ、次の目標は２回連続としたところ、、
昨日１１回連続成功！！

子どもの吸収力というのはすごいものですね、驚きです。

さて今日も一日スタートです！

明るく過ごしましょう！！

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誕生日プレゼント

こんにちは、院長の松前です。
昨日で３４歳になりました。

まだまだ若いと思っていますが、昨日子どもたちが手作りしてくれたケーキに乗ったろうそくの「３４」という数字をまじまじと見ると、「20代だったあの頃よりだいぶ歳を取ったな・・」と当たり前のことを感じました。笑

そして今日、スタッフのみんなから誕生日プレゼントを頂きました<m(__)m>
嬉しいメッセージカード付☆

帰って早速ダンスしようと思います！

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