冬の転倒に注意！寒い季節に気をつけたいポイント

こんにちは！院長の松前です。

早いものでいよいよ11月に入り、今年も残すところあと2か月となりました。
寒い冬になると、身体が縮こまったり、外出する機会が減ったりすることがあります。

また、冬は普段の生活の中にも、転倒につながる危険が潜んでいます。

今回は、冬を安全に過ごすために気をつけたいポイントをご紹介します。

◇朝起きたときはゆっくりと

寒い朝、布団から急に起き上がって歩き出すと、身体がまだ十分に動いていないことがあります。

まずは布団の中で足首を動かしたり、手足を軽く動かしたりしてから、ゆっくり起き上がりましょう。

ベッドや布団から立ち上がったときも、すぐに歩き出さず、一度姿勢を整えることが大切です。

冬は厚手の靴下やスリッパなどを使用する機会が増えます。

サイズが合っていないものや、滑りやすいものは転倒につながることがあります。

室内でも、足元が安定する履物を選びましょう。

また、床に物を置かないなど、歩く場所を整理しておくことも大切です。

浴室は水で床が滑りやすくなっています。

さらに、冬は脱衣所と浴室の温度差も大きくなります。

脱衣所を暖める、浴室を事前に温める、手すりを活用するなど、安全に入浴できる環境を整えましょう。

「トイレに急がなければ」「電話が鳴っている」など、急いで移動しようとすると、足元への注意が不足してしまいます。

寒い季節こそ、焦らずゆっくり動くことを意識しましょう。

転倒を防ぐためには、身体の状態だけでなく、生活環境を整えることも大切です。

冬を安心して過ごすために、今のうちからご自宅の環境を一度確認してみてはいかがでしょうか。

訪問マッサージでは、お身体の状態に合わせた施術を行い、日常生活を少しでも快適に過ごしていただけるようサポートしています。

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2026年11月01日 14:35