高齢者はなぜ低気圧で体調を崩しやすい？気圧変化と身体への影響について

こんにちは！院長の松前です。

雨の日や台風が近づく時期になると、
「膝が痛い」
「身体がだるい」
「いつもより動きたがらない」
といった訴えが増えることはありませんか？

実際に高齢者の方の中には、気圧の変化によって体調不良を感じる方が少なくありません。今回は、低気圧が高齢者の身体に与える影響についてご紹介します。

◇低気圧で体調が悪くなるのはなぜ？

低気圧になると、大気から身体にかかる圧力が低下します。
すると血管が拡張しやすくなったり、自律神経のバランスが乱れたりすることで、さまざまな不調が現れることがあります。
特に高齢者は加齢によって身体の調整機能が低下しているため、気圧変化の影響を受けやすいと考えられています。

◇高齢者によくみられる症状

低気圧の影響で、以下のような症状がみられることがあります。
● 関節痛や神経痛の悪化
● 腰痛や肩こり
● 身体のだるさ
● むくみ
● 頭痛
● めまい
● 食欲低下
● 気分の落ち込み
また、もともと膝や腰に慢性的な痛みを抱えている方は、症状が強く感じられることがあります。

◇活動量低下にも注意

雨の日が続くと外出機会が減り、身体を動かす時間も少なくなります。
その結果、
● 筋力低下
● 関節の硬さ
● 転倒リスクの増加
● 食欲低下
などにつながる場合があります。
特に要介護認定を受けている方や歩行に不安がある方は、活動量の低下が身体機能の低下につながりやすいため注意が必要です。

◇ご自宅でできる対策

低気圧による不調を完全に防ぐことは難しいですが、以下のような対策が役立つことがあります。

●室内でも身体を動かす
椅子に座ったままできる体操や関節運動を取り入れ、身体を動かす習慣を維持しましょう。

●身体を冷やさない
気温や湿度の変化により血行が悪くなることがあります。衣服や室温を調整し、身体を冷やさないよう心掛けましょう。

●規則正しい生活を送る
十分な睡眠とバランスの良い食事は、自律神経を整えるためにも大切です。

◇訪問マッサージによるサポート

低気圧による体調不良そのものを改善するものではありませんが、訪問マッサージでは血行促進や筋肉の緊張緩和、関節運動などを通じて身体機能の維持をサポートしています。
また、天候が悪く外出が難しい日でも、ご自宅で施術を受けられるため、継続的な身体ケアにつながります。

◇まとめ
高齢者は低気圧の影響を受けやすく、痛みやだるさ、活動量低下などにつながることがあります。
「最近、雨の日になると調子が悪そう」
「以前より動かなくなった」
そのような変化が見られた場合は、無理をせず身体の状態を確認しながら適切なケアを行うことが大切です。
訪問マッサージも在宅生活を支える選択肢の一つです。気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

横浜市港南区・金沢区・磯子区で訪問マッサージご検討中の方は是非一度エムズサポートへお問い合わせください♪