東洋医学から考える熱中症予防

こんにちは！院長の松前です。

暑い日が続くと心配になるのが熱中症です。
近年は気温の上昇により、高齢者を中心に熱中症による救急搬送が増えています。

熱中症対策というと、水分補給やエアコンの使用が一般的ですが、東洋医学では「体のバランスを整えること」が予防につながると考えられています。

今回は東洋医学の視点から、熱中症対策についてご紹介します。

東洋医学で考える夏の不調

東洋医学では、夏の暑さを「暑邪（しょじゃ）」と呼びます。

暑邪は体内の水分やエネルギー（気）を消耗させる特徴があり、次のような症状を引き起こしやすくなります。

特に高齢者は体力や水分保持能力が低下しているため、暑邪の影響を受けやすいとされています。

東洋医学では、夏を元気に過ごすためには「気」と「水」の不足を防ぐことが重要と考えます。

汗をかくことで体内の水分だけでなく、気も消耗します。そのため、水分補給に加えて、栄養のある食事や十分な休息を取ることが大切です。

東洋医学では、体の熱を冷まし潤いを補う食材が勧められています。

冷たいものの摂り過ぎは胃腸を弱らせるため、常温や温かい食事も取り入れることがポイントです。

東洋医学では、ツボを刺激して体調を整える方法も用いられます。

膝のお皿の下から指4本分ほど下にあるツボです。

胃腸の働きを整え、疲労回復や体力維持に役立つとされています。

入浴後などに優しく押してみましょう。

高齢者の中には、暑さによる活動量の低下や筋力低下が気になる方も少なくありません。

訪問マッサージでは、血行促進や筋肉の緊張緩和を図りながら、身体機能の維持をサポートします。また、定期的な訪問による見守りや体調確認も、ご本人やご家族の安心につながります。

熱中症予防には、水分補給や室温管理に加え、体力を落とさないことも重要です。

東洋医学では「気」と「水」のバランスを整えることで、夏の不調を予防すると考えます。毎日の食事や生活習慣を見直しながら、暑い季節を元気に乗り切りましょう。

特に高齢者は、無理をせず周囲のサポートや専門サービスを活用しながら、健康的な夏を過ごしていきたいですね。

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2026年06月05日 08:47