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6月病をご存知ですか?

よく「5月病」という言葉を耳にすると思いますが、近年では6月病も増えているそうです。

4月は新年度のスタートで緊張感の中あっという間に過ぎていき、疲れやストレスをためこんでいます。

その疲れが5月に入り体調不良として現れることを「5月病」と呼んでいますが、5月は連休もありそこでリフレッシュできることで症状が出ず、職場の配属なども決まる6月に体調不良が現れるようです。

・寝つきが悪い
・だるい、身体が重い
・疲れやすい
・便秘、下痢
・頭痛
・吐き気
・食欲不振


・やる気が出ない
・朝起きられない
・不安感や焦りがある
・何事も楽しくない

などなど。

身体面だけでなく精神面の不調がみられることも多いそうです。

思い当たる方は6月病かもしれません。


対処法としては、
①休みの日を充実させる
②身体を動かす
③睡眠をしっかりとる

などがあげられます。

だるいと休みの日は家にこもりがちですが、休みの日をスケジュールで埋めあえて外に出るように心がけてみましょう。

外で遊んでいる間は仕事のことは忘れ、思う存分遊んでください。

日曜日は「せっかくの休みだから」と早く寝たくないという気持ちになるかもしれませんが、いつもより早く寝てみてください。

朝起きたときに睡眠時間が短いと「だるい」という気持ちが倍増してしまいますので、すっきりとした朝を迎えましょう。

ブルーマンデーという言葉のとおり、月曜日は週初めで億劫ですよね。。

それはみんな同じです!笑

週末のイベントに向けて頑張りましょう!

それでは6月の体調不良と湿気に負けずに頑張りましょう!

 

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